為什么說養(yǎng)顏的最高境界是艾灸呢?那么今天以我艾灸6年的養(yǎng)生心得，來談一談我的收獲。

　　我為什么要艾灸呢?

　　因?yàn)榘氖欠浅＿m合現(xiàn)代女性的養(yǎng)生方法，有病可以調(diào)理疾病，沒有疾病的話有助于養(yǎng)護(hù)身心，女性經(jīng)常艾灸可以讓精力充沛，并且還可以改善皮膚狀況，從而收獲從內(nèi)而外的健康和美麗。這可不是一般的化妝品可以比擬的哦~

　　我從艾灸中收獲了什么?

　　1、淡斑

　　因?yàn)槲乙郧叭菀装l(fā)脾氣，情緒控制力很差，因此長(zhǎng)期以往導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，那么艾灸可以幫助我溫通經(jīng)絡(luò)，疏肝理氣，慢慢的我臉上的斑也越來越少了。

　　2、改善手腳冰涼

　　以前我的體質(zhì)很差，經(jīng)常會(huì)生病，這幾年堅(jiān)持艾灸下來，不知不覺身體的免疫力提高了，因此平常也很少感冒生病。

　　記得有一年，辦公室15個(gè)人，有13個(gè)人得了流感，我竟然沒有收到影響，我想這和平時(shí)的養(yǎng)生分不開的。

　　3、面色變的紅潤(rùn)，延緩衰老

　　經(jīng)常艾灸讓我體內(nèi)的氣血循環(huán)更通暢，面色也變得更紅潤(rùn)，讓我由內(nèi)而外的收獲了健康和容貌。

　　我經(jīng)常會(huì)艾灸哪些地方呢?

　　1、神闕穴

　　神闕穴也就是我們的肚臍，經(jīng)常艾灸這里，可以溫補(bǔ)腎陽，有助于調(diào)理我們的腸胃功能。

　　2、關(guān)元穴

　　關(guān)元是我們女子養(yǎng)血的重要穴位，每天艾灸15分鐘，長(zhǎng)期以往可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

　　3、中脘穴

　　這個(gè)穴位在我們的上腹部，因此經(jīng)常艾灸可以調(diào)理便秘，增強(qiáng)腸胃的消化功能，從而促進(jìn)對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。讓我不但吃的好，更能吸收的很好。

　　4、三陰交

　　這個(gè)穴位在內(nèi)踝尖上3寸的位置，不僅可以緩解女性的亞健康問題，并且還可以達(dá)到暖宮調(diào)經(jīng)，補(bǔ)益氣血。

　　當(dāng)然艾灸還有其他的一些穴位，這里我就不詳細(xì)的闡述了，比如還有氣海穴，足三里，大椎穴，我不是每天都灸完全部的穴位，而是有空的話就灸兩三個(gè)，每周保持4天左右艾灸的頻率。

　　另外艾灸有一些注意事項(xiàng)，你可以了解一下：

　　1、艾灸的順序，建議先灸后背再灸前面，先灸上半身，然后繼續(xù)下半身和四肢。(因?yàn)槿梭w循經(jīng)走向都是有規(guī)律的，照辦吧)

　　2、大家有空的話盡量白天艾灸，因?yàn)榘滋礻枤獬渥?，效果更佳。如果?shí)在沒有時(shí)間的話，也可以晚上艾灸，因?yàn)榫目偙炔痪牡男Ч?，?duì)不?

　　3、艾灸前記得多喝點(diǎn)溫開水，然后艾灸后4小時(shí)內(nèi)不要碰涼水，不要洗澡和洗頭，以免寒濕再次入侵我們的身體哦。