久坐的上班族、做家務的家長、退休的中老年朋友中的不少人都反映：后背某一位置在某段時間會覺得疼痛。

　　眾所周知，后背有著一條重要的脈絡——督脈，古人將其稱為“陽脈之海”。督脈匯聚了全身經(jīng)脈的陽氣，并把這些陽氣輸送、布散到全身。所以后背疼痛，可能是身體在給你發(fā)出氣血不通的警告。

　　01、督脈灸

　　艾灸有著天然的補陽生氣、祛風散寒的作用。在后背的督脈上艾灸叫督脈灸，通過刺激背部各穴，促進氣血流暢、祛邪扶正。每次艾灸的時候加上涌泉、三陰交、照海等穴位，能滋陰益氣和預防灸后上火。

　　02、腰陽關(guān)穴

　　除了灸整條督脈，推薦大家灸腰陽關(guān)穴。腰陽關(guān)穴是督脈上陰陽交匯點，也是氣血通行的關(guān)卡。艾灸此穴促進督脈陽氣的生發(fā)運行，也可緩解腰背疼痛。

　　引起后背疼痛的原因多種多樣，在使用緩解方法時，明確疼痛原因、表現(xiàn)是重要的。科學艾灸養(yǎng)生，幫你保持優(yōu)雅、挺拔的身材。