天氣一變暖和，人也自然變得懶洋洋的，春困就像傳染病，讓人困意十足，忍不住哈欠連天。很多人以為，春困是睡眠不足引起的，要拼命補覺。

　　事實上，春困并非睡不夠，它是人體生理機能隨季節(jié)變化，隨之發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種生理現(xiàn)象。

　　中醫(yī)認(rèn)為，人血氣不足，就容易出現(xiàn)春困的癥狀，這主要源于體內(nèi)陽氣跟不上外界陽氣升發(fā)的步伐。

　　其中，脾氣虛的人尤其容易受到春困的“騷擾”。因為，當(dāng)脾虛不能運化水濕時，水濕反過來又加重脾虛的癥狀，外濕加內(nèi)濕，內(nèi)外相和，就加重了春困的癥狀。因此，想要解決春困癥狀，不妨從健脾祛濕入手——六種食物除春困。

　　01 紅豆

　　紅豆性平味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的作用，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至起到美容的效用。

　　02 山藥

　　山藥并沒有直接除濕的作用，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。

　　03 薏米

　　薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等作用，為常用的利水滲濕藥。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。

　　04 辣椒

　　辣椒具有很高的營養(yǎng)價值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。

　　除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快、毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。

　　身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素C的同時還可以除濕，一舉兩得。

　　05 綠豆芽

　　綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于飲酒過度、濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人食用。

　　06　香菇

　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”之稱，是頗受稱贊的藥膳食材。

　　香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛濕的作用更為明顯。

　　到了春天，想消除“春困”，除了早睡早起、多做戶外運動外，還要著重健脾去濕，進(jìn)行飲食調(diào)理!

　　06、這樣的春困是病

　　1、伴有健忘

　　甲狀腺功能減退的表現(xiàn)比較隱蔽，近98%的甲減患者不知自己有病。它主要表現(xiàn)為面部表情遲鈍、聲音嘶啞、講話節(jié)奏慢、對很多事情都提不起興趣、經(jīng)常犯困、如同冷面人一樣。

　　除了慵懶疲倦的春困癥狀，如這段時間內(nèi)發(fā)現(xiàn)自己易健忘、便秘、情緒不穩(wěn)定的話，那么都可能是甲減作祟。

　　2、哈欠連天

　　臨床資料表明，70%以上的中風(fēng)患者在發(fā)病前5~10天哈欠頻繁。

　　這是因為人血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少，以致腦細(xì)胞缺血缺氧，因而通過體內(nèi)反饋機制刺激呼吸中樞，調(diào)節(jié)呼吸的幅度與深度予以補償所致。

　　此外，流口水、嘴歪、說話不清楚等合并癥狀是腦中風(fēng)的前兆。

　　如果困倦的同時有這些癥狀出現(xiàn)，要引起注意并及時到醫(yī)院檢查。